A nyár színei vannak piros és sárga. Azért most szívesen a málnákot, a sárga melont, epreket, paradicsomat, dinnyét, öszibarackokat ehetünk. Azok frissek. Sok vitamín és víz tartalmak.

Most ezek is kellenek az étrendünkbe:

rukkola, spenót, cikória, spárga, keserü csokoládé, hajdina, petrezselyem, 

Azokat most elkerüljük:

kávé, cukor, alcohol