Yin Jóga

A természet felébred. Nyitjuk magunkat, elengedünk valami régi haragot, kimegyünk és mosolygunk a másikra és gyakoroljuk az együttérzést. 

Napról napra szabadulunk a régi bajtól. A májunknak most kell egy jó méregtelenítés. Napfelkeltekor egy pohárral meleg vízzel és fél citrommal kezdünk.

Érzelmek: bosszúság, együttérzés – türelemmel kitalálunk a bosszúságból.

A szív határozza meg a tűz alkotóelmet. A szívben van az eredeti személyiség. A szívburok jelenti a védelmet. Ha bezárjuk magunkat, akkor kévés bennünk az együttérzés, kévés a szerelmet érzés, kevés örömet és kevés bajt érezhetünk. A szívünket finoman nyitva-zárva tartjuk, így a szerelemre és az együttérzésre nyitottabbak leszünk és a baj nem találja meg szívünket. Az eredeti személyiségünk így láthatóbb lesz.

Érzelmek: szerelem, gyülölet, öröm, keserüség

Az élet változik – tavaszra nyárra, őszre, télre. A növények termézetesen változnak az idöjárással. Az ember fél minden változástól. Azert gyakorolunk most, hogy kiegyensúlyozottak legyünk és energiát kapjunk a földből. Azt is mondják hogy úgy kell az új helyzetet emészteni, mint az élelmet. 

Érzelmek: rászorultság, nyugtalanság, elégedettség, könnyedség

Előkészülünk a télre. Szabad helyet csinálunk a lakásban, a testünkben és a gondolatainkban. Laszítjuk az izmainkat, az elménket és elengedjük a nem hasznos gondolatokat, amik a vállainkat nyomják. A természet példáját követjük. Mint a lomb, ami lehull az ágakról a feszültségek leesnek a tarkónkrol, a vállunkról és a karunkról.

Érzelmek: gond, bánat, bátorság

Vannak olyan idők, amikor az élet nem zajlik könnyen. Akkor jó magunkba nézni. A Yin energia most fontosabb mint a Yang energia. Pihennünk, elengedünk régi, már nem használatos szokásokat és erősítünk. A hólyag meridián a leghosszabb energia vonal a testben, kezdődik a homlokon és fej fölé az egész hátsó test lefelé a kis lábujjig megy. Azt és a hosszátartozó yin-meridiánt most egyensúlyozzuk. Legyünk hálásak.

Érzelmek: félelem, bizalom, bölcsesség,